放松自身的压力
学会自我释放，向知心人或心理医生直率的诉说自己内心的苦衷，宣泄愤懑，或悲痛的大哭一场，或进行适量的运动，通过消耗体力解决烦闷，这都能释放和减轻心理压力。可以约几个好友去ktv里高歌一曲，尽情的发泄自己的烦恼，忘掉一切不开心的事情，凡事都可以从头再来嘛!
“忽略”白癜风的病情
俗话说眼不见心不烦，如果在工作或学习中，遇到一些不愉快的人、发生了不开心的事，可以适当的运用一下阿Q精神，暂时活在自己的小世界里，等过了一段时间心情静下来，去面对一切不开心的事。
耐心对待白癜风
凡事都有一个发展变化的过程，不可能一蹴而就，白癜风的治疗是一个长期的过程，很多患者由于治疗时见效慢，短期内效果不明显而马上更换医生和疗程，这样往往影响的白癜风的治疗和效果。因此，白癜风患者朋友们千万不要心急，要有耐心，一切都会好起来的。
相信大家应该知道如何调节好心理了。除此之外，专家提醒广大白癜风患者一定要抓紧时间到白癜风医院治疗，抓住最佳的治疗时机，做好日常的护理，争取早日摆脱白癜风困扰，远离白癜风的伤害。