秋分这个节气非常有意思,秋分位居于秋季90天里的中间,可以说平分了秋季。秋分过后,秋雨一凉,早晚温差会很大,所以我们也应该根据天气和个人体质来增减衣服,还要注意加强锻炼,所以秋分之后白癜风如何保持自己的健康呢?白癜风早期症状
一、防止寒凉伤及脾胃
天气渐凉,胃肠道变得脆弱、敏感。这也是为什么胃肠道疾病在秋季频繁发生的原因。因此,应特别注意胃部的保暖性,睡觉时应盖被子,饮食不应吃冷的食物,戒烟和饮料,不要吃得过多。
二、防止秋燥
秋分过后,空气中的湿度会降低,导致皮肤、鼻腔、嘴唇和咽部干燥。秋天是五脏的肺,肺的主皮肤,所以秋天的焦点是滋养肺。我们平时需要多喝水,多吃百合粥、梨糊等滋补肺腑的食物。
三、运动适量
秋天是一个趋同的季节,锻炼也应该遵循这个规律,不要太强,以防过多的汗水,伤害阳。选择一些力量类型,如瑜伽、太极拳等。既能达到增强免疫力的效果,又能刺激身体增强抵御寒冷的能力。
四、饮食平衡、不盲目进补
秋分昼夜平分。养生也需要均衡,在饮食上是均衡营养的,不偏食,但不过量。在夏天过去之后,永远不要大量的补,这样会增加脾胃的负担,不利于患者的健康。
白癜风医院温馨提示:白癜风患者应在秋季养成良好的习惯,早睡早起,加强晨练,以防止其他疾病的侵袭。